BURN OUT

Se puede definir de varias maneras;
- Sensación de cansancio extremo, que no cesa con el descanso.
- Sensación de que no se puede cumplir con todo.
- Incapacidad de lograr una relajación inmediata, de no poder lograr la regulación del stress.
Es una patología severa, relacionada con el ámbito laboral y el estilo de vida que se lleva, puede conllevar a daños físicos y psicológicos si se somatiza.


HISTORIA


El Síndrome de Burn Out, significa, traducido al castellano, Síndrome del Quemado. A mediados de los años 70, el psiquiatra Herbert Feudenberger, la describió como una patología psiquiátrica que se daba en algunos profesionales que trabajaban en alguna institución cuyo objeto de trabajo son personas. En la misma englobaba diversas manifestaciones de tensión  que se daba en personas adictas al trabajo.
La que finalmente utilizó el nombre Burn Out fué la psicóloga Cristina Maslach, basándose en el término que usaban los abogados californianos en relación con la falta de responsabilidad profesional e interés que demostraban algunos de sus compañeros.


¿A QUIÉNES AFECTA?


Las personas más expuestas son los trabajadores de la salud, de la educación y de la administración pública. Esto sucede porque son trabajos en donde se está permanentemente en contacto con personas a las que hay que solucionarle sus problemas. Si el trabajo se realiza en malas condiciones, y no se puede cumplir con el mismo, o no es lo suficientemente reconocido cuando está bien realizado, puede comenzar la frustración del trabajador, y esto es la punta del iceberg del Burn Out.


CAUSAS


Las causas son múltiples, entre las que se destacan:
- Horarios insuficientes o incompatibles con el tiempo que demanda la tarea.
- Bajos sueldos.
- Pérdida de incentivo profesional.
- Pérdida de prestigio social.
- Problemas de organización de la empresa.


SÍNTOMAS


- Astenia, agitación.
- Palpitaciones, taquicardia.
- Dolores musculares, cefaleas.
- Trastornos digestivos, pérdida de interés sexual.
- Depresión, mal humor.


En la actualidad se relaciona mucho el Burn Out con el uso inadecuado de la tecnología, ya que en la mayoría de los trabajos se depende de la misma. Con el uso del mail, el celular, etc, el trabajador muchas veces no puede "desprenderse del todo" del trabajo, aún en sus momentos de ocio.


¿QUÉ HACER?


La mejor solución es adoptar medidas de prevención:
- Darse cuenta a tiempo y pedir ayuda.
- Flexibilidad ante los cambios.
- Buscar un equilibrio entre la vida personal y profesional.
- Realizar ejercicios sencillos de relajación.
- Fijación de metas factibles.
- Respetar horas de sueño y comida.
- Práctica regular de ejercicios físicos/ Actividades al aire libre.